2012 മുതൽ വിപണിയിൽ വന്നതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കമ്പനിയാണ് കോഫ്ടെക്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ചത് സപ്ലിമെന്റ് ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും സാധാരണ അലർജിയുണ്ടാക്കാത്തതുമാണ്. അതിനാൽ, വിവിധതരം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മന of സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഈ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാം. കോഫ്ടെക് പിക്യുക്യു സപ്ലിമെന്റ് മികച്ച ഒന്നാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ നിലവിൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ അനുബന്ധങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ബദലിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിൽ നിന്ന് PQQ എനർജി സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കോഫ്റ്റ്ടെക്.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ദിവസേന എത്ര PQQ എടുക്കണം?
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് CoQ10 രാവിലെയോ രാത്രിയോ എടുക്കേണ്ടത്?
CoQ10- ൽ Q എന്തിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു?
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ എങ്ങനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാം?
CoQ10- ൽ ക്വിനൈൻ ഉണ്ടോ?
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ വിപണിയിൽ നിന്ന് ക്വിനൈൻ എടുത്തത്?
കോയിൻസൈം ക്യു 10 ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപം ഏതാണ്?
Co Q 10 ശരീരത്തിന് എന്ത് ചെയ്യും?
PQQ രക്ത മസ്തിഷ്ക തടസ്സം മറികടക്കുന്നുണ്ടോ?
ഞങ്ങൾക്ക് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങൾക്ക് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
PQQ ക്വിനൈൻ ആണോ?
ക്വിനൈൻ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നതെന്താണ്?
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ഡിസോഡിയം ഉപ്പ് (പിക്യുക്യു) എന്തിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു?
CoQ10 ഉം ubiquinol ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
PQQ സുരക്ഷിതമാണോ?
CoQ10 നേക്കാൾ PQQ മികച്ചതാണോ?
ഞാൻ എത്ര CoQ10 എടുക്കണം?
CoQ10 രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ കാരണമാകുമോ?
CoQ10 പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
CoQ10 എടുക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ക്വിനൈനിന് തുല്യമാണോ?
PQQ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണോ?
ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് PQQ എടുക്കാമോ?
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് PQQ സുരക്ഷിതമാണോ?
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ എങ്ങനെ g ർജ്ജസ്വലമാക്കും?
എന്താണ് PQQ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്?
വിറ്റാമിൻ പിക്യുക്യു എന്താണ്?
എന്താണ് PQQ 20?
PQQ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
ഉപവാസം മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
ഏത് വ്യായാമമാണ് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?
കേടായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങൾ ഏതാണ്?
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) ഉപയോഗങ്ങൾ.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) പ്രയോജനങ്ങൾ.
ബൾക്കിൽ പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) പൊടി എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?
എന്താണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു)?
സസ്യങ്ങളിലും അതുപോലെ തന്നെ ബാക്ടീരിയകളിലും യീസ്റ്റ് പോലുള്ള സിംഗിൾ സെൽ യൂക്കറിയോട്ടുകളിലും നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ അല്ലെങ്കിൽ പിക്യുക്യു. മനുഷ്യന്റെ മുലപ്പാലിലും പുളിപ്പിച്ച സോയാബീൻ, കിവി, പപ്പായ, ചീര, ആരാണാവോ, ool ലോംഗ്, ഗ്രീൻ പെപ്പർ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിലും PQQ സ്വാഭാവികമായും നിലനിൽക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ അപര്യാപ്തമായ PQQ അല്ലെങ്കിൽ PQQ ക്ഷാമത്തെ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, വളർച്ചാ വൈകല്യം, അസാധാരണമായ പ്രത്യുത്പാദന പ്രകടനം, മെറ്റബോളിക് വഴക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.(1)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
വർഷങ്ങളായി, ഗവേഷകർ കരുതിയത് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (PQQ) ഒരു തരം വിറ്റാമിനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പോഷകമാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ, റിഡക്ഷൻ-ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയയിൽ ഒരു കോ-ഫാക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ എൻസൈം ബൂസ്റ്ററായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശേഷി ഉണ്ട്, അതിൽ രണ്ട് ഇലക്ട്രോണുകൾ കൈമാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു സ്പീഷീസ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്വിനോപ്രോട്ടീനുകളുമായി PQQ സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടുന്നതിന് അവയുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ ക്വിനോപ്രോട്ടീൻ വിറ്റാമിൻ - സി യേക്കാൾ 100 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ മൊത്തം മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ PQQ energy ർജ്ജ കൈമാറ്റത്തെയും സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തെയും ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ സുപ്രധാന വസ്തുതകളാണ് അടുത്ത കാലത്തായി പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോണിന്റെ ജനപ്രീതി പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമായത്.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ഒരു സസ്യവളർച്ച ഘടകവും ബാക്ടീരിയ കോഫക്ടറും കൂടാതെ, പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയോജെനെസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസേന എത്ര PQQ എടുക്കണം?
ഇതുവരെ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ പരിധി സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) മാത്ര. എന്നിരുന്നാലും, മൃഗങ്ങളുടെ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് അനുമാനിച്ച ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് 2 മില്ലിഗ്രാം വരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ഈ സംയുക്തം ബയോ ആക്റ്റീവ് ആയി മാറുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ദിവസത്തെ മിക്ക ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും 20 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 40 മില്ലിഗ്രാം വരെ ലഭ്യമാണ്, ഇത് സുരക്ഷിതമായ ശ്രേണിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പിക്യുക്യു കൂടുതലും ക്യാപ്സൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇത് വെറും വയറ്റിൽ എടുക്കാൻ ആളുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രതിദിനം 80 മില്ലിഗ്രാം അളവിൽ കവിയരുതെന്ന് ഉപയോക്താക്കളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് CoQ10 രാവിലെയോ രാത്രിയോ എടുക്കേണ്ടത്?
CoQ10 ഉറക്കസമയം അടുത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചില ആളുകളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ രാവിലെയോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് (41). CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് രക്തത്തിലെ മെലിഞ്ഞവർ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില സാധാരണ മരുന്നുകളുമായി സംവദിക്കാൻ കഴിയും(2)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
CoQ10- ൽ Q എന്തിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു?
നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് കോയിൻസൈം ക്യു 10 (CoQ10). നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ വളർച്ചയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും CoQ10 ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ എങ്ങനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാം?
ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി, പരിസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ ഫ്യൂഷൻ / വിഭജനം ചക്രങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ന്യൂറോണൽ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ഡൈനാമിക്സിന്റെ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി ആവശ്യമാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്.
CoQ10- ൽ ക്വിനൈൻ ഉണ്ടോ?
ക്വിനിൻ എന്ന രാസവസ്തുവുമായി ഘടനാപരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ubiquinones എന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു കുടുംബത്തിൽ നിന്നാണ് Coenzyme Q10. നിങ്ങൾക്ക് ക്വിനൈനിന് അലർജിയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണെങ്കിൽ, CoQ10 ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേന സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ വിപണിയിൽ നിന്ന് ക്വിനൈൻ എടുത്തത്?
ഗുരുതരമായ സുരക്ഷാ ആശങ്കകളും അവയുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരണങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടി യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ക്വിനൈൻ അടങ്ങിയ അംഗീകാരമില്ലാത്ത മയക്കുമരുന്ന് ഉൽപന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ ഉത്തരവിട്ടു. സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും അംഗീകരിക്കപ്പെടാത്തതുമായ എല്ലാ മരുന്നുകളും വിപണിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വലിയ ശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഈ നടപടി.(3)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
കോയിൻസൈം ക്യു 10 ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപം ഏതാണ്?
Ubiquinol രക്തത്തിലെ CoQ90 ന്റെ 10% ഉം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന രൂപമാണ്. അതിനാൽ, ubiquinol ഫോം അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
Co Q 10 ശരീരത്തിന് എന്ത് ചെയ്യും?
CoQ10 ഹൃദയാരോഗ്യവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാൻസർ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനും മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പേശികളുടെ ക്ഷീണം, ചർമ്മത്തിന് ക്ഷതം, തലച്ചോറ്, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഇത് കുറയ്ക്കും.
PQQ രക്ത മസ്തിഷ്ക തടസ്സം മറികടക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഗ്രഹം. മെത്തോക്സാറ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന, റെഡോക്സ്-സൈക്ലിംഗ് ഓർത്തോക്വിനോൺ ആണ്, ഇത് തുടക്കത്തിൽ മെത്തിലോട്രോപിക് ബാക്ടീരിയയുടെ സംസ്കാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ടു. … എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ മൃഗങ്ങളിലും, PQQ രക്ത-തലച്ചോറിലെ തടസ്സത്തെ മറികടക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഞങ്ങൾക്ക് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആളുകളുടെ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ തലച്ചോറിന് ഒന്നിലധികം നാശനഷ്ടങ്ങൾ നേരിടാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ചില നാശനഷ്ടങ്ങൾ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ പൂജ്യം മുതൽ കുറഞ്ഞ പ്രഭാവം വരെ രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചില നാശനഷ്ടങ്ങൾ ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിനും രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുന്ന പുരോഗമന പരിക്കുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. അടുത്ത കാലത്തായി, ആളുകൾ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, അതിനാൽ ഗവേഷണവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ രാസവസ്തുക്കളുടെയും സംയുക്തങ്ങളുടെയും സ്വാധീനം പഠിക്കുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുമായി ഗവേഷകർ നിരന്തരം പഠനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗവേഷകരുടെയും ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും താൽപര്യം ജനിപ്പിച്ച അത്തരം ഒരു സംയുക്തമാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു). ഈ ലേഖനത്തിൽ, പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോണിനെക്കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള എല്ലാം ഞങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം, ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അളവ് പരിമിതികൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ. അതിനാൽ, വായിക്കുക.(5)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
ടോക്സിൻ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക. മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ നൽകുക.
മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ എടിപി ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ശാരീരിക വ്യായാമമാണ്, ഇത് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ ക്രെബ്സ് ചക്രത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഡിമാൻഡ് നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ അത് തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
PQQ ക്വിനൈൻ ആണോ?
പിക്യുക്യു എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനൈൻ ഒരു റെഡോക്സ് കോഫക്ടറും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തവുമാണ്. ഇത് കോശങ്ങളുടെ സൈറ്റോപ്ലാസത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് റിഡക്ഷൻ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഓക്സീകരണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
ക്വിനൈൻ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നതെന്താണ്?
സിൻചോന മരത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് വരുന്ന കയ്പേറിയ സംയുക്തമാണ് ക്വിനൈൻ. തെക്കേ അമേരിക്ക, മധ്യ അമേരിക്ക, കരീബിയൻ ദ്വീപുകൾ, ആഫ്രിക്കയുടെ പടിഞ്ഞാറൻ തീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് ഈ വൃക്ഷം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. മലേറിയയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മരുന്നായി ക്വിനൈൻ ആദ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ഡിസോഡിയം ഉപ്പ് (പിക്യുക്യു) എന്തിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു?
ഒരു പ്രീ-ക്വാളിഫിക്കേഷൻ ചോദ്യാവലി (പിക്യുക്യു, ചിലപ്പോൾ വിതരണക്കാരന്റെ വിലയിരുത്തൽ ചോദ്യാവലി എന്ന് വിളിക്കുന്നു) സാധ്യതയുള്ള ടെൻഡർമാർക്ക് അവരുടെ അനുഭവം, ശേഷി, സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി സജ്ജമാക്കുന്നു.
CoQ10 ഉം ubiquinol ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ശക്തമായ ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ശേഷിയുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ക്വിനോൺ സംയുക്തമാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു). എലികളിൽ മുമ്പത്തെ ഒരു പഠനത്തിൽ ഒരു PQQ- ഡിലീറ്റഡ് ഡയറ്റ് നൽകി, PQQ സപ്ലിമെന്റേഷന് ശേഷം ഉയർന്ന സെറം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് (ടിജി) കുറയുന്നു.(6)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
PQQ സുരക്ഷിതമാണോ?
നിർദ്ദിഷ്ട പരിധിക്കുള്ളിൽ എടുക്കുമ്പോൾ PQQ ശരീരം നന്നായി സഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതുവരെ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിർദ്ദിഷ്ട അളവ് കവിയുന്നത് തലവേദന, ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പ്രതിദിനം 40 മില്ലിഗ്രാം സുരക്ഷിത അളവിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും 80 മില്ലിഗ്രാം അളവിൽ കവിയാതിരിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, PQQ ശരീരം നന്നായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നുവെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ അത് കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
CoQ10 നേക്കാൾ PQQ മികച്ചതാണോ?
ട്രെയിനിന്റെ വേഗത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സൂപ്പർചാർജർ പോലെയാണ് CoQ10. നിങ്ങളുടെ ട്രെയിനിൽ അധിക കാറുകൾ ചേർക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു നിർമ്മാണ കമ്പനി പോലെയാണ് PQQ. ചുരുക്കത്തിൽ, CoQ10 നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ ഉൽപാദന ട്രെയിനിന്റെ വേഗത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം PQQ നിങ്ങളുടെ ട്രെയിനിലേക്ക് അധിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ എത്ര CoQ10 എടുക്കണം?
CoQ10 ന്റെ അനുയോജ്യമായ ഡോസ് ഇല്ല. മുതിർന്നവരിൽ 10 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 50 മില്ലിഗ്രാം വരെയുള്ള CoQ1,200 ഡോസുകൾ പഠനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ പല ഡോസുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു സാധാരണ ദൈനംദിന ഡോസ് 100 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്.
CoQ10 രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ കാരണമാകുമോ?
ആൻറിഗോഗുലന്റുകൾ. CoQ10 രക്തം കെട്ടിച്ചമച്ച മരുന്നുകളായ വാർഫാരിൻ (ജാൻടോവൻ) ഫലപ്രദമാകില്ല. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
Q10 വളരെ ചെലവേറിയത് എന്തുകൊണ്ട്?
അപ്പോൾ, ക്യു 10 രക്തത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് അതിന്റെ ബയോ-എനർജറ്റിക് രൂപമായ യൂബിക്വിനോൺ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ക്യു 10 ന്റെ യൂബിക്വിനോൾ രൂപം വളരെ അസ്ഥിരമാണ്, തൽഫലമായി, ക്യു 10 കാപ്സ്യൂൾ നിർമ്മാതാവിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്.
CoQ10 പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
രക്തത്തിലെ പ്ലാസ്മയിൽ യുബിക്വിനോളിന്റെ അളവ് പുന ored സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഏകദേശം അഞ്ചാം ദിവസം പലരും ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണണം. സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അളവ് യുബിക്വിനോൾ ഒപ്റ്റിമൽ ലെവലിൽ എത്തും, കൂടാതെ പലർക്കും ഈ സമയത്തിനുള്ളിൽ energy ർജ്ജ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും.(7)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
CoQ10 എടുക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണെന്നും നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ എടുക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും തോന്നുന്നു.
നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:
- മുകളിലെ വയറുവേദന
- വിശപ്പ് നഷ്ടം
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- അതിസാരം
സാധ്യമായ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- തലവേദനയും തലകറക്കവും
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- ക്ഷീണം
- ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ തിണർപ്പ്
- ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ പ്രക്ഷോഭം
ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും CoQ10 ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ CoQ10 ഉപയോഗിക്കരുത്.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ക്വിനൈനിന് തുല്യമാണോ?
പിക്യുക്യു എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനൈൻ ഒരു റെഡോക്സ് കോഫക്ടറും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തവുമാണ്. സെല്ലുലാർ എനർജി ഉൽപാദനത്തിനും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും പിക്യുക്യു ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കാം.
PQQ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണോ?
ശക്തമായ പോഷകാഹാര PQQ- ന് ഹൃദയസ്തംഭനം തടയാൻ കഴിയും. കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡയഗ്നോസിസ് & തെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുതിയ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം, അവശ്യ പോഷകങ്ങളായ പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസ്തംഭനം തടയുന്നതിൽ (സിഎച്ച്എഫ്) ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് PQQ എടുക്കാമോ?
ഞങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും, ഡബ്ല്യുഡി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഡെവലപ്മെൻറ് പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഓഫ് ഹെപ്പാറ്റിക് ലിപ്പോടോക്സിസിറ്റിയിൽ നിന്ന് സന്താനങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും അടുത്ത തലമുറയിൽ എൻഎഫ്എൽഡിയുടെ പകർച്ചവ്യാധി മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.(8)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് PQQ സുരക്ഷിതമാണോ?
PQQ ല് ഈ-പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഇഫക്ടുകൾ, അതിന്റെ അംതിഒക്സിദതിവെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പിന്തുണ PQQ ല് മാത്രമല്ല നിരോധിക്കാൻ കോശം LPO എന്നിവ പോലെ മാത്രമല്ല സെറം ഇൻസുലിൻ എച്ച്.ഡി.എൽ, അതുപോലെ സെല്ലുലാർ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ.
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ എങ്ങനെ g ർജ്ജസ്വലമാക്കും?
- നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ
- കുറച്ച് കലോറി കഴിക്കുക.
- PQQ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നു.
- സോഡ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പേസ്ട്രി എന്നിവ പോലുള്ള ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബണുകൾ വലിച്ചെറിയുക.
- പുല്ല് കലർന്ന ഗോമാംസം, മേച്ചിൽപ്പുറത്ത് വളർത്തുന്ന മുട്ട എന്നിവ പോലുള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക
- എല്ലാ രാത്രിയിലും 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുക.
- ദിവസവും ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് പോലുള്ള വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.
- ചൂട് തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുക.
- ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തനം നേടുക.
- ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള റെസ്വെറട്രോളിനൊപ്പം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
- ഒമേഗ -3, ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ കഴിക്കുക.
എന്താണ് PQQ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്?
മനുഷ്യ പാലിൽ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയ ഒരു പുതിയ റെഡോക്സ് കോഫക്ടറാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു). ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ലിപിഡ് പെറോക്സൈഡേഷൻ, പ്രോട്ടീൻ കാർബോണൈൽ രൂപീകരണം, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ റെസ്പിറേറ്ററി ചെയിൻ നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിനെതിരെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റായിരുന്നു പിക്യുക്യു.
വിറ്റാമിൻ പിക്യുക്യു എന്താണ്?
പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണ് പിക്യുക്യു. ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അനുബന്ധമായി ഇത് എടുക്കുന്നു.(9)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
എന്താണ് PQQ 20?
സസ്യ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള സംയുക്തമാണ് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ അല്ലെങ്കിൽ പിക്യുക്യു. ബി വിറ്റാമിനുകൾ മനുഷ്യരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന് സമാനമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള ഒരു കോഫക്ടറായിട്ടാണ് ഇത് ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത്. PQQ- ന് ആന്റിഓക്സിഡന്റും ബി-വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്, തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
PQQ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ PQQ കഴിക്കും. ചീര, പച്ചമുളക്, കിവിഫ്രൂട്ട്, ടോഫു, നാറ്റോ (പുളിപ്പിച്ച സോയാബീൻ), ഗ്രീൻ ടീ, മനുഷ്യ പാൽ തുടങ്ങിയ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം PQQ ലഭിക്കില്ല - പ്രതിദിനം 0.1 മുതൽ 1.0 മില്ലിഗ്രാം വരെ (മില്ലിഗ്രാം).
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
ഈ പ്രധാന പോഷകങ്ങളിൽ ചിലത് എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, ക്രിയേറ്റൈൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയ്ക്ക് supply ർജ്ജം നൽകുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുല്ല് കലർന്ന ഗോമാംസം, കാട്ടുപോത്ത്, മുട്ട, കോഴി, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, വിത്ത് എന്നിവ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ലഭിക്കും.
ഉപവാസം മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
അടിസ്ഥാന കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയ പ്രക്രിയയായ ഫാറ്റി ആസിഡ് ഓക്സീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരുതരം അവയവമായ പെറോക്സിസോമുകളുമായുള്ള മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ഏകോപനം ഉപവാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനം കണ്ടെത്തി.
ഏത് വ്യായാമമാണ് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?
ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തിയത് വ്യായാമം - പ്രത്യേകിച്ചും ബൈക്കിംഗ്, നടത്തം പോലുള്ള എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം - കോശങ്ങൾ energy ർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയ്ക്കും പ്രോട്ടീൻ-ബിൽഡിംഗ് റൈബോസോമുകൾക്കുമായി കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാവുകയും സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ വാർദ്ധക്യം തടയുകയും .
കേടായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
നാശനഷ്ടങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന്, ന്യൂക്ലിയസിനോട് സാമ്യമുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയ്ക്ക് ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ഇവയാണ്: ബേസ് എക്സിഷൻ റിപ്പയർ (BER), പൊരുത്തക്കേട് നന്നാക്കൽ (MMR), സിംഗിൾ-സ്ട്രാൻഡ് ബ്രേക്ക് റിപ്പയർ (SSBR), മൈക്രോഹോമോളജി-മെഡിയേറ്റഡ് എൻഡ് ജോയിനിംഗ് (MMEJ), മിക്കവാറും ഹോമോളജി പുന omb സംയോജനം.(10)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങൾ ഏതാണ്?
മെംബ്രൻ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, CoQ10, മൈക്രോഎൻക്യാപ്സുലേറ്റഡ് NADH, എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, α- ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഓറൽ നാച്ചുറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികളിൽ തളർച്ച കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) ഉപയോഗങ്ങൾ
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) തുടക്കത്തിൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ ആണെന്ന് കരുതിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഇത് ഭക്ഷണത്തിലും സസ്തന കോശങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിൻ സംയുക്തമായി കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഗവേഷണവും അതിന്റെ സസ്തനികളുടെ സമന്വയത്തെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഓരോ ദിവസവും 100-400 നാനോഗ്രാം പിക്യുക്യു മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നുവെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, PQQ നിർവ്വഹിക്കുന്ന വിവിധ ഫംഗ്ഷനുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഈ തുക പര്യാപ്തമല്ല. അതിനാൽ, പലപ്പോഴും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ PQQ കഴിക്കാൻ മനുഷ്യരോട് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
പിക്യുക്യു കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളർച്ച കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ, നിരവധി പഠനങ്ങൾ PQQ യെ വളർച്ചാ ഘടകവും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ബയോജെനിസിസുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ എണ്ണവും പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന് പിക്യുക്യു പ്രയോജനപ്പെടുത്താം, അതുവഴി മികച്ച energy ർജ്ജ നിലയിലേക്ക് നയിക്കും. PQQ ഒരു മികച്ച REDOX ഏജന്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സ്വയം ഓക്സിഡേഷനും പോളിമറൈസേഷനും തടയുന്നു.
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (PQQ) പ്രയോജനങ്ങൾ
ഈ സംയുക്തം നിരവധി നേട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോണിനോടുള്ള താൽപര്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. ഇവിടെ, അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) നേട്ടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
Q പിക്യുക്യു മെച്ചപ്പെട്ട മൊത്തത്തിലുള്ള with ർജ്ജവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ചെറിയ അവയവങ്ങളാണ് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ, അവയെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് release ർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനാൽ സെൽ പവർഹ ouses സുകൾ എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്, അതുവഴി കോശങ്ങൾക്ക് അവയുടെ പ്രവർത്തനം നടത്താൻ ആവശ്യമായ provide ർജ്ജം നൽകുന്നു. പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതുവഴി കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ production ർജ്ജ ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കും. കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ഈ വർദ്ധിച്ച energy ർജ്ജം ക്രമേണ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കും അതിന്റെ വഴി കണ്ടെത്തുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ am ർജ്ജത്തിലേക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള .ർജ്ജത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അലസതയോ കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ PQQ അനുബന്ധങ്ങൾ സഹായിക്കും. (1) പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോണിന്റെ (പിക്യുക്യു) ഫലങ്ങൾ
② ഇത് നാഡി വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ സെല്ലുലാർ പാതകളുമായി സംവദിക്കുന്നു, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നാഡികളുടെ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളെ സ്ഥിരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ന്യൂറോണൽ കോശങ്ങളുടെയും ഞരമ്പുകളുടെയും മെച്ചപ്പെട്ട വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, PQQ പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എൻജിഎഫ് ഡിസ്റെഗുലേഷൻ പലപ്പോഴും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി പിക്യുക്യു അനുബന്ധങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്.
QPQQ ഉൾപ്പെടുത്തൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
ഒരു പഠനം ആളുകളുടെ ഉറക്കത്തിൽ PQQ കഴിക്കുന്നതിന്റെ സ്വാധീനം വിശകലനം ചെയ്തു. എട്ട് ആഴ്ച കാലയളവിൽ പങ്കെടുത്തവരെ പഠനം വിശകലനം ചെയ്തു, എട്ട് ആഴ്ച പതിവായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. PQQ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിനെ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നും പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, പ്രാഥമിക ഗവേഷണം PQQ കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
PQQ
Q ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറച്ചുകൊണ്ട് PQQ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഉയർന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഗുണങ്ങളാൽ PQQ അറിയപ്പെടുന്നു - ഇത് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെയും IL-6 ന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും വീക്കം കാരണമാകുന്നു. ഇതിന്റെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ പിക്യുക്യുവിനെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെതിരായ ഫലപ്രദമായ പോരാളിയാക്കുന്നു, ഇത് കാർസിനോമസ്, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ PQQ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.(11)↗
പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ബഹുമാനമുള്ള ഡാറ്റാബേസ്ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുക
Q CoQ10 യുമായി സംയോജിച്ച് PQQ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
PQQ കഴിക്കുന്നത് കുറച്ച സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്കും നയിക്കുന്നു. PQQ മെമ്മറിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പഠിക്കാൻ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടത്തി. ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന CoQ10 എന്ന Coenzyme യുമായി PQQ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. CoQ10 യുമായി PQQ സംയോജിപ്പിച്ച് മെമ്മറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Q PQQ- യുടെ മറ്റ് നേട്ടങ്ങൾ
മേൽപ്പറഞ്ഞ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് മുകളിലായി, നിലവിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളിൽ മറ്റ് ചില ആനുകൂല്യങ്ങളും PQQ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ PQQ കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ഫലഭൂയിഷ്ഠതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ബൾക്കിൽ പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) പൊടി എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?
നിങ്ങൾ വലിയ തോതിൽ പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ നിർമ്മാണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റ് നിർമ്മാതാവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ PQQ പൊടി നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അസംസ്കൃത വസ്തു വിതരണക്കാരനെ നിങ്ങൾ അന്വേഷിച്ചിരിക്കണം എന്നത് വ്യക്തമാണ്. ഗുണനിലവാരത്തിനും വിശ്വാസ്യതയ്ക്കും വിശ്വസനീയമായ ഒരു വിതരണക്കാരനെ കണ്ടെത്തുന്നത് വിജയകരമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് സജ്ജീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ തിരയുന്ന എങ്കിൽ Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) വാങ്ങുക മൊത്തത്തിൽ പൊടി, ഷോപ്പിംഗ് നടത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലം കോഫ്ടെക് ആണ്. 2008 ൽ സ്ഥാപിതമായ ഒരു ഹൈടെക് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ബയോകെമിക്കൽ എന്റർപ്രൈസാണ് കോഫ്ടെക്, “ക്വാളിറ്റി ബേസിസ്, കസ്റ്റമർ ഫസ്റ്റ്, സത്യസന്ധമായ സേവനം, മ്യൂച്വൽ ബെനിഫിറ്റ്” എന്ന തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മികച്ച പരിശോധനയ്ക്ക് കമ്പനി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്, ഇത് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സേവനങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചൈന, യൂറോപ്പ്, ഇന്ത്യ, വടക്കേ അമേരിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾക്ക് കോഫ്ടെക് നിലവിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്നു. കമ്പനി വിതരണം ചെയ്യുന്ന PQQ പൊടി 25 കിലോഗ്രാം ബാച്ചുകളായി വരുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഒന്നിലധികം ബാച്ചുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കോഫ്ടെക്കിന് പരിചയസമ്പന്നരായ ഒരു മാനേജുമെന്റ് ടീമും ഒരു ഫസ്റ്റ് ക്ലാസ് ആർ & ഡി ടീമുമുണ്ട്. അതിനാൽ, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡെലിവറികളും സമയബന്ധിതമായി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം. പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ബൾക്കായി വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോഫ്ടെക് സേവനത്തിൽ ടീമിനെ ബന്ധപ്പെടുക.
സഹസ്ഥാപകൻ, കമ്പനിയുടെ കോർ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നേതൃത്വം; ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രിയിൽ ഫുഡാൻ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് പിഎച്ച്ഡി നേടി. ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രി, മയക്കുമരുന്ന് ഡിസൈൻ സിന്തസിസ് എന്നിവയിൽ ഒമ്പത് വർഷത്തിലേറെ പരിചയം; അഞ്ചിലധികം ചൈനീസ് പേറ്റന്റുകളുള്ള ആധികാരിക ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പത്തോളം ഗവേഷണ പ്രബന്ധങ്ങൾ.
അവലംബം
(1) പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്:എയ്റോബിക് വ്യായാമ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ (പിക്യുക്യു) അനുബന്ധവും പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത പുരുഷന്മാരിൽ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ബയോജെനിസിസിന്റെ സൂചികകളും
(2) തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോണിന്റെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്ടീവ് പ്രഭാവം
(3) പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോണിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിലെ സമീപകാല പുരോഗതി
(4) വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പൈറോലോക്വിനോലിൻ ക്വിനോൺ ഡിസോഡിയം സാൾട്ട് (ബയോപിക്യു ™) എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സപ്ലിമെന്റിന്റെ പ്രഭാവം
(6) ഉദാ. പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള യാത്ര.
(7) Oleoylethanolamide (oea) - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മാന്ത്രിക വടി.
(8) ആനന്ദമൈഡ് vs സിബിഡി: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് ഏതാണ്? അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം!
(9) നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡ് ക്ലോറൈഡിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം.
(10) മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ: ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അളവ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ.
(11) പാൽമിറ്റോയ്ലെത്തനോളമൈഡ് (കടല): ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അളവ്, ഉപയോഗങ്ങൾ, അനുബന്ധം.
(12) റെസ്വെറട്രോൾ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ മികച്ച 6 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.
(13) ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽസെറിൻ (പിഎസ്) കഴിക്കുന്നതിന്റെ മികച്ച 5 ഗുണങ്ങൾ.
(14) ആൽഫ ജിപിസിയുടെ മികച്ച നൂട്രോപിക് സപ്ലിമെന്റ്.
(15) നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് മോണോ ന്യൂക്ലിയോടൈഡിന്റെ (എൻഎംഎൻ) മികച്ച ആന്റി-ഏജിംഗ് സപ്ലിമെന്റ്.

ഡോ. Zeng Zhaosen
സിഇഒ&സ്ഥാപകൻ
സഹസ്ഥാപകൻ, കമ്പനിയുടെ കോർ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നേതൃത്വം; ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രിയിൽ ഫുഡാൻ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് പിഎച്ച്ഡി നേടി. Che ഷധ രസതന്ത്രത്തിന്റെ ഓർഗാനിക് സിന്തസിസ് മേഖലയിൽ ഒമ്പത് വർഷത്തിലേറെ പരിചയം. കോമ്പിനേറ്റോറിയൽ കെമിസ്ട്രി, മെഡിസിനൽ കെമിസ്ട്രി, കസ്റ്റം സിന്തസിസ്, പ്രോജക്ട് മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയിൽ മികച്ച അനുഭവം.
ഇപ്പോൾ എന്നെ സമീപിക്കുക
അഭിപ്രായങ്ങള്
ജോജോയി
ഗ്ലാസ്സി
ഗോൾഡ്മാൻ
ക്രിപ്റ്റോ